Individuelles Schnelligkeitstraining
Verbessere deine Kraft, Technik, Explosivität!
Was du bekommst:
- Professionelles Screening – Analyse deiner Schnelligkeit, Kraft und Sprungkraft
- Individueller Trainingsplan auf Basis der erhobenen Daten
- 8 Wochen Trainingsbetreuung über die TrainHeroic App
- 1 On-Field Trainingseinheit (60 min)
- Re-Test für eine objektive Ergebniskontrolle (Lichtschrankenmessung)
Auf Anfrage auch als Vereinsbetreuung möglich!
statt 500 €
399 €
AKTION: Bring a Friend! Kommt zu zweit und zahlt nur 299 € pro Person.
Verbessere deine Kraft, Technik, Explosivität!
Geschwindigkeit ist in der heutigen Zeit in Spielsportarten einer der wichtigsten Faktoren, um erfolgreich zu sein.
Wir versuchen gemeinsam mit einem klaren Plan und objektiven Parametern deinen Speed auf das nächste Level zu bringen!
Professionelles Screening
Individueller Trainingsplan
Einfach integrierbar
Messbare Fortschritte
Schnelligkeitstraining Ablauf
- Analyse deiner Sprinttechnik inkl. Zeitnehmung & Erstgespräch mit Abwägung deiner Möglichkeiten (60 min)
- Datenauswertung & Erstellung Trainingsprogramm Training unterstützt per Video und App – dadurch leicht nachvollziehbar und umsetzbar!
- 1 On-Field Trainingseinheiten um Technikdrills / Krafttrainingsübungen / Sprünge gemeinsam zu üben (60 min)
- 8 Wochen Trainingsbetreuung über die TrainHeroic App, dabei gibt es Übungsvideos sowie den genauen Ablauf des Trainings direkt in der App
- Re-Testum dein Ergebnis sichtbar zu machen (60 min)
Häufige Fragen zum Schnelligkeitstraining
Eine Periode zwischen den einzelnen Test sind 8 Wochen kann jedoch individuell an dich angepasst werden!
Das Training kann an deine Bedürfnisse angepasst werden. Für ein perfektes Ergebnis ist folgendes sinnvoll:
- Fitnessstudioanmeldung
- Zugang zu einem Fußballplatz / Laufbahn
Das Sprinttraining gliedert sich in klare Teile die einerseits als einzelne Trainingseinheiten oder auch vor dem Training (bsp. Fußballtraining) durchgeführt werden können!
Dabei sind beispielsweise niedrig intensive kurze Einheiten mit Sprinttechnik oder Sprüngen vor einem Teamtraining auch innerhalb der Saison problemlos möglich.
Je nach Zielsetzung und Saisonzeitpunkt kann mehr oder weniger Fokus auf das Schnelligkeitstraining gelegt werden!
Anbei siehst du zwei Bespielwochen – einerseits in der und außerhalb der Saison.
Starten können wir schon beispielsweise mit: (je Woche)
- 1x Krafttraining (45 – 60 min)
- 2x Lauftechnik (10 min)
- 2x Sprungtraining (10 min)
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Schnelligkeitstraining im Teamsport
Warum ist Schnelligkeitstraining wichtig ?
Schnelligkeitstraining ist heutzutage in den meisten Spielsportarten unersetzbar. Die Sportarten werden körperlicher und deine physischen Voraussetzungen immer wichtiger, um erfolgreich zu sein. Mein Ziel ist es, dich durch ein individuelles Programm körperlich auf das nächste Level zu bringen.
Was macht mein Programm individuell ?
Wir versuchen mit einem angepassten Screening deinen Schwachstellen, in Bezug auf Schnelligkeit, sichtbar zu machen und individuell daran zu arbeiten. Ich versuche den Plan dabei an deine Gegebenheiten anzupassen und je nach Möglichkeiten verschiedenen Angebote im Bezug auf Trainingszeit und Trainingsmöglichkeiten zu geben.
Dabei können schon kleinen Einheiten in Bezug auf Sprungkraft und Lauftechnik beispielsweise vor dem Mannschaftstraining eingebaut werden. So schaffst auch du es als Amateurspieler dich körperlich weiterzuentwickeln!
Mit einem angeleiteten Krafttraining der Beine einmal pro Woche und zusätzlich kurzen Einheiten, in welchen wir Sprungkraft und Lauftechnik trainieren, können wir Ergebnisse erzielen die auf dem Feld einen Unterschied machen.